견과류 칼로리1 견과류의 효능과 부작용 및 칼로리와 보관방법 안녕하세요~ 오늘은 몸에 좋은 견과류에 대해서 설명하도록 할게요! 저도 매일 꾸준히 먹고 있는데요~ 이제 견과류의 효능에 대해서 알아볼게요~ 견과류의 효능 견과류는 종류가 워낙 많은데요~ 아몬드, 호두, 브라질너트, 땅콩, 잣 등등 여러가지가 있습니다. 견과류의 대표적인 효능은 1. 활성산소 제거 활성산소는 노화의 원인이 되며 쉽게 생각하시려면 우리 몸의 찌꺼기라고 생각하시면 됩니다. 이 몸에 있는 나쁜 찌꺼기가 세포를 공격하고 DNA도 손상을 시켜서 각종 질병이나 암 등 여러가지 질병들을 만듭니다. 2. 노화 예방 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 포만감에 뛰어나며 특히 다이어트와 노화 예방에 도움을 많이 줍니다. 그리고 신진대사율을 높여서 열량 소비량을 올려주는 효과도 있습니다. 3. .. 2020. 7. 10. 이전 1 다음
