녹두의 효능과 부작용 및 칼로리와 보관법

<녹두의 효능과 부작용 및 칼로리와 보관법>

안녕하세요~ 힐링남 입니다.

오늘은 녹두에 대해서 알아보려고 해요~

하루종일 바쁘게 살면 눈이 피로하게 되는데요 이렇게 눈에 피로를 풀어주는 효능을 가진

녹두에 대해서 알아볼게요!

먼저 녹두의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

녹두의 효능

1. 해열

녹두에는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 열이나거나 몸이 따뜻하신분들에게 좋다고 합니다.

해열기능은 녹두의 껍질에 있어서 껍질까지 같이 드시는걸 추천드립니다.

2. 심혈관 기능 완화

녹두에 풍부한 칼륨 성분은 몸의 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 몸 안에 있는 나트륨을 제거해주며 콜레스테롤도 낮춰주기 때문에 심혈관 기능을 좋게 해준다고 합니다.

3. 소화기능

소화가 안좋으신분들에게도 좋은 녹두인데요. 녹두는 소화가 잘되며 복부가 팽창함을 느끼는 걸 막아준다고 합니다

하지만 소화기능이 약하신 분에게는 녹두 껍질을 벗기고 드셔야 소화가 잘 된다고 해요.

4. 성장 기능

녹두에는 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있기 때문에 성장 발육에 좋으며 비타민B1, 비타민B2가 함유되어 있어서 체력 강화에도 좋고 피로회복에도 좋다고 합니다.

5. 다이어트 효과

녹두에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 변비를 예방해서 다이어트에 효과적이라고 합니다.

녹두의 부작용

녹두의 부작용은 찬 성분이기 때문에 설사를 자주 하시는 분들이 드시면 복통을 느끼실 수 있고 혈압을 낮추기 때문에 저혈압이신 분들에게 위험하니 드시지 않는걸 추천드립니다.

녹두의 칼로리

녹두의 칼로리는 100g당 335kcal라고 합니다.

녹두 보관방법

녹두를 잘 밀봉해서 서늘한곳, 바람이 잘 통한곳에 보관하도록 해야합니다.