건강을 부탁해/ㄱ-ㄷ 요리 재료 효능18 두부 효능과 부작용 및 칼로리와 보관법 두부의 효능 1. 심혈관 개선 두부는 단백질이 많이 포함되어 있는데요 그 두부에 있는 단백질이 심장 질환의 위험도를 낮춰주고 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다. 2. 장 순환 두부에는 식물성 에스트로겐이 있는데요. 장내 안 좋은 박테리아를 죽인다고 합니다. 3. 피부관리 두부에는 오카라라는 식이섬유가 있는데 장 내에있는 숙변을 제거 해준다고 합니다. 4. 다이어트 효능 두부는 100g당 84kcal로 열량이 낮아서 다이어트 효능에 좋다고 합니다. 다만 비타민과 미네랄이 부족하니 과다 섭취는 하지 말아주세요~ 두부의 부작용 두부는 여성 호르몬이 있어서 남성들이 많이 먹으면 좋지 않다고 합니다. 그리고 많이 드시면 몸 안에 있는 요오드가 파괴.. 2020. 7. 28. 다시마의 효능과 부작용 및 칼로리와 보관법 다시마의 효능 1. 피를 맑게 해준다. 다시마는 피를 맑게 해주는데요. 중금속을 흡착해서 독소를 배출한다고 합니다. 2. 면역력 증진 다시마는 신진대사를 촉진시키고 에너지를 생성 시켜서 피로 회복에 좋다고 합니다. 또한 몸을 중화 시키며 혈당을 낮춰서 당뇨에 좋다고 합니다. 3. 골다공증 예방 다시마에는 치아와 뼈에 도움되는 성분이 들어있어서 골다공증 예방을 할 수 있다고 합니다. 다시마의 부작용 다시마의 부작용은 해조류 알레르기가 있으신분은 드시면 안되고 또한 갑상선에 질환이 있으신분은 요오드 섭취가 불안정하기 때문에 적정량을 드시는걸 권고합니다. 2020. 7. 27. 대추 효능과 부작용 및 보관법과 칼로리 안녕하세요~ 힐링남 입니다! 오늘은 대추에 대해서 알려드릴텐데요. 대추의 효능을 알아보고 방금 대추차 한잔 마셨습니다ㅎㅎ 대추는 비타민이 풍부하고 한약재로도 쓰이며 가을이 제철이라고 합니다. 정말 많은 약이 되고 차로도 마실 수 있는 대추의 효능을 지금부터 설명할게요. 대추의 효능 1. 항암효과 대추에는 여러가지 비타민과 식이섬유, 미네랄, 노화방지는 물론 항암효과도 있는데요 대추의 식이성 섬유는 발암 물질들을 제거하고 밖으로 배출해버린다고 해요 또한 대추에 들어있는 베타카로틴은 유해 활성 산소를 소독하는 효능이 있다고 합니다. 2. 다이어트와 이뇨작용 대추를 차로 달여서 마시면 이뇨가 뛰어나 다이어트에 효능이 좋다고 합니다. 대추 차를 꾸준히 마시면 살이 빠지고 이뇨작용이 활발해진다고 해요. 3. 혈액.. 2020. 7. 25. 딸기 효능과 부작용 및 보관법과 칼로리 알아보기 안녕하세요~ 힐링남 입니다! 오늘은 봄에 먹을 수 있었지만 요즘에는 사계절 먹을 수 있고 옛날부터 귀했다는 딸기에 대해서 알아보도록 할게요! 딸기의 효능 1. 면연력 회복 딸기에 포함된 비타민 c가 바이러스 감염도 막아주고 면역력에 좋다고 합니다 2. 심혈관 건강 딸기에는 라이코펜과 플라노보이드 성분이 들어 있는데 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤이 축적되는걸 막아주고 항산화 성분이 있다고 합니다. 3. 기억력 향상 딸기는 피세틴이라는 성분이 있는데 이 피세틴은 치매예방과 뇌 신호 전달을 활발하게 해주어서 기억력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다. 4. 암세포 제거 딸기는 항상화 효과가 정말 탁월한데요~ 딸기 안에 들어있는 일라직산이라는 성분이 암세포를 억제해준다고 합니다. 그리고 안시토닌이라는 성본이 암세포.. 2020. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
